czy moge

Czy mogę zażywać proteiny czy one w czymś pomogą ?? Wiem że bialko dobrze wpływa na masę mięśniową oraz redukcję ciała.Np tę : http://allegro.pl/sfd-wpc-protein-plus-v2-750g-bialko-17-smakow-i2923748203.html

[...] nr. 2 i 3 raczej węglowodany bym zostawił z uwagi na to iż pracuję na kopalni więc troszkę energii z nich potrzebuję. Czy w takim razie twaróg muszę wyrzucić z diety ? czy mogę go dać do 4 posiłku a mięso z 4 dać zamiast tego twarogu ?? stotsuję na przemiennie makaron , chleb razowy , kasza gryczana, ryż brązowy . Warzywa staram się dodawać [...]

wiem ze sa kwalifikacje ale jakie konkretnie cwiczenia?czy przykladowo daja 250 NA ciag i ile rzy pociagniesz?czy na raz i ile tych konkurencji i czy moge w tym sezonie jeszcze startowac?w tym to nie bo siady i ciagi robie 3 miersiace po 6 letniej przerwie

aha jescze jedno mam 15lat czy moge stosowac mzb i czy tak naprawde porawia ono regeneracje i sen jak tak to jak dawkowac i czy nie zaszkodziloby to w naturalnym wydzielaniu testosteronu

takie pytanie mam czy mogę na śniadanie jeść 100g makaronu + 3 jajka ? Czyli jajecznice taką... a jako 4 posiłek płatki owsiane + mleko + rodzynki ? Bo nie zawsze mam możliwość to przygotować tak jak mam rozpisane wyżej... Chyba, że po prostu w DNT będę jadł wg powyższej diety a w DT (praca) tak jak pisze 1 posiłek makaron + jajka a 4 te płatki. [...]

pytanko jest: czy mogę shock przygotować wcześniej i wypić przed trenem czy musze wymieszać bezpośrednio przed wypiciem

spoko , ale np co do białka , kurczak , wołowina? czy mam kurczaka i wołowine jesc codziennie? czy moge zastąpić je czymś innym? np kurczak na obiad 3x w tygodniu tylko a w reszcie tygodnia na obiad coś innego ?

Kurde mi chodzi o to czy mogę trenować poszczególne partie mięśniowe tyle razy w tygodniu ile jest napisane w rozpisce oraz o to czy mięśnie będą miały czas na regenerację.

B 6x10 A3 3x10 A2 3x10 i 6x10 C2 I5x10 6 E 4x8 F 10 W 13 G 10 13 H 13 K 3x13 Z 10. Troche to smieszne ale zanim doszedlem do C juz mialem bicepsy skatowane, ogólnie trening dal mi w kosc. Ponawiam pytanie poraz którys, czy moge pic bialko po treningu przed rozciaganiem?

dzieki wielkie a mam jeszcze jedno pytanie czy moge miec jakies problemy z gra w pilke jesli juz drugi raz zwichnelam??? czy bede potrzebowala dluzszego czasu na wyleczenie tego urazu???

Cwiczyłem jeszcze w II klasie LO 17 lat, ale dużo przerw było, brak diety, strata czasu. wywalilem kase na odżywki które nic nie dały bo nie bylo diety ;) Teraz 20 na karku, od 2 miesiecy cwiczę, staram sie stosować do Atlasu ćwiczeń na kulturystyka.pl Duzo czytam, ale doświadczenie małe... Teraz mam własną siłownię - Atlas ketlera z wyciągiem, [...]

Krety nie odstawie, bo chcę skończyć cykl. Właśnie skończyłem trenować ACT i moje pytanie brzmi: Czy trenować dalej ACT, czy mogę zmienić trening na FBW?

Stosuję się do dobrych rad, lecz zacząłem cykl 2tyg. temu i chcę go skończyć. Moje pytanie jest tylko takie: Czy mogę zacząć trenować FBW? Czy muszę kontynuować ACT?

[...] wyborny z biedronki) ? Jeśli różnica nie będzie znacząco duża to zmienię. Nie. Możesz zacząc z tego pułapu, możesz dorzucić kcal, bilans i tak wyjdzie w praniu. Co do samej diety, to dorzuć do niej mięso (również wołowine i wieprzowine), jaja, czy ryby, bo po ograniczeniu nabiału-co należałoby zrobić-to będzie dośc uboga w białko dobrej jakości.

[...] schematem, ja trenuje od sierpnia tym samym planem treningowym i doslownie wokonalem tylko kilku kosmetycznych zmian w planie i nadal jestem w stanie nieco dokladac;-) oczywiscie bym okres swiat i wykoanny wtedy deload 2. Co jeśli podczas rozpoczęcia nowego planu treningowego, niektóre ćwiczenia będą się powtarzać? Muszę koniecznie szukać [...]

a czy moge dac inne cwiczenia? do tej rozpiski?

Rada nie wiem czy moge wogole komus dawac rad,ale mnie jeslibli cos na treningu to trenuje ta partie duzo lzej niz normalnie,btw,robisz Przysiady Rumunski MC Potem WL nie lepiej po MC dac wioslo?

[...] sztangą z gryfem łamanym), być może też przez ćwiczenia ze sztangielką na modlitewniku (max 12kg). 3) Kolano prawe sobie przeciążyłem od biegania Pierwsze dwie kontuzje zaleczyłem, ale nie jest to stan który mnie zadowala. Przez dwa ostatnie miesiące brałem siarczan glukozaminy na kolana - Artresan (na siłownię nie chodzę od 4 lat-robię [...]

aha no ok dzis sie dokladnie dowiem ile bede nosil gips bo mam pytanie czy np jak 2-3 tyg bede nosil gips czy moge potem znow zaczac brac metanabol czy lepiej juz nie

Ja mam tylko pytanie,dlaczego branie bcaa po treningu sportów walki jest zmarnowaniem produktu?Czy moge brać np 20g bcaa tylko przed treningiem,czy można brać po treningu i przed po 10g?Ciekawi mnie to co powiedział o marnowaniu bcaa po treningu.